関節痛入門　関節痛・腰痛でお悩みの方へ／おすすめのサプリメント

関節痛を知る。関節痛の予防・改善にコラーゲンを。コラーゲンで関節・骨を強くする。

骨・関節にもコラーゲン凛

ここで紹介するのは、関節に有効といわれる３つの栄養素です。
これらは、軟骨を構成する大切な成分で、もともと体内にあるものですが、年齢と共に減ってしまい、また、食事からでは一日の必要量はなかなか摂ることができません。

軟骨を健康な状態に保つために、サプリメントを有効に活用して、材料となる栄養を積極的に補っていきましょう。

◆グルコサミン・・・軟骨を形成するために大切な栄養素

体内にあるアミノ酸の一種で、関節の軟骨を形成するために最も重要な栄養素の一つです。保水の役目をするコンドロイチンやヒアルロン酸の原料となります。
また、軟骨細胞はたらきかけて、痛みを和らげたり、関節の機能を回復させる作用が期待されます。

◆コンドロイチン・・・水分や栄養を送り込む

滑らかに関節が動くために重要な役割をするプロテオグリカンに、水分や栄養を送り込む働きをします。また、軟骨を分解する酵素の働きを抑えます。
コンドロイチンは、原料となるグルコサミンと一緒に摂ることが有効とされています。

◆コラーゲン・・・軟骨の弾力を保つ

軟骨の約５０％はコラーゲンでできています。そして、たくさんの水分を含み、弾力を保つことで、衝撃を吸収するクッションの働きをしています。
コラーゲンが減ってしまうと、軟骨の弾力が失われてクッション機能が損なわれてしまいます。
コラーゲンを補給することで、軟骨の弾力を保ち、関節への負担を和らげることが期待できます。

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